Magnio vartojimas miegui iš tikrųjų veikia - tai įrodymas

Miegas yra nepaprastas dalykas. Kai kurias naktis tu valandų valandas budi norėdamas, kad tai įvyktų, nors tu viską padarei gerai. Valgydavote gerai, sportavote ir išjungėte visą elektroniką valandomis prieš lipdami į lovą. Kitu metu miegas ateina tada, kai to mažiausiai tikiesi (pvz., Per vieną iš tų baimės 15 val. Kritulių). Pagal šį scenarijų sunkiausiai stengiatės nenuskaityti prie savo stalo. Jūs pasitelksite kofeino, kuris tą naktį atbaido miegą, pagalbą - tai didelis bjaurus varginantis ciklas.

Jei išbandėte natūralias miego priemones (pvz., vyšnių sultys , pavyzdžiui), ir klausytis balto triukšmo (arba rausvas triukšmas , galbūt), tuomet gali būti, kad naudosite iš magnio papildo. Yra žmonių, kurie kasdien prisiekinėja magnis dozė padidino jų energiją ir miegą. Toliau slinkite, kad sužinotumėte magnio ir miego sritis ir ar ekspertas mano, kad tai saugus papildas.



Laukinė lapė

Dendy Engelman , MD, yra valdybos sertifikuotas ir šalies pripažintas dermatologas chirurgas, praktikuojantis mediciną NYC. Ji mums sako, kad yra magnio papildų šalininkė, nes šis elementas yra labai svarbus sveikai organizmo veiklai. 'Mūsų kūnas naudoja magnį daugiau nei 300 biocheminių reakcijų, ir mums dažnai trūksta šio gyvybiškai svarbaus elemento', - sako ji.



Parodyk man keletą nuogų moterų

Kalbant apie jo efektyvumą, „Engelman“ sako, kad nėra jokių abejonių, kad tai gali padaryti stebuklus tiems, kurie kovoja su miegu. ' Magnis padeda numalšinti nerimą ir pagerinti miego kokybę. Magnis veikia kaip natūralus raumenis atpalaiduojantis vaistas, todėl daugelis žmonių prisiekia, kad padės išspręsti miego problemas ,' ji sako. Jis yra toks veiksmingas, paaiškina Engelman, nes jis turi unikalų gebėjimą atpalaiduoti smegenų GABA receptorius. Šie receptoriai tiesiogiai veikia nervų sistemos veiklą ir kontrolę.



Daktaro Tealo Grynas Epsom druskos levandų mirkymo tirpalas 5 USD Parduotuvė

Geriausia tai, kad nebūtinai reikia vartoti tradicinį magnio priedą (kitaip tariant, norint gauti visų jo privalumų, nereikia nuryti magnio tabletės). Pasak Engelmano, magnis yra elementas, kurį galima lengvai absorbuoti per odą. Rimtai.

'Magnio chloridas lengvai absorbuojamas per odą (net geriau nei nurijus kaip magnio sulfatą)', - sako ji. 'Tai iš tikrųjų yra druska, tačiau liečiant ji jaučiasi riebi, todėl vadinama aliejumi'. Štai kicker: Šio tipo magnis yra Epsom druskose. Štai kodėl sportininkai, garsenybės ir medicinos specialistai prisiekia „Epsom“ druskos voniomis, kad pašalintų stresą, gydytų ir atjaunintų savo kūną.

kiek žmonių ištrynė feisbuką

Tai ne tik gali padėti daugybei uždegiminių odos ligų, tokių kaip spuogai, egzema ir psoriazė, bet taip pat prisideda prie ramybės, gerovės jausmo ir raumenų atsipalaidavimo. Dėl to reguliariai vartojant „Epsom“ druskos vonias ar veikiant daugiau magnio, galite lengviau užmigti (ir ilgiau išsimiegoti).

baisūs filmai kino teatruose 2018 m


Geriau tu Magnio aliejaus purškalas 30 USD 15 USD Parduotuvė

Kadangi jis gali taip efektyviai susigerti į odą (ir gydyti odos ligas bei nuraminti protą), Engelman siūlo tokiu būdu pataisyti magnį. Vis dėlto, jei norėtumėte tradicinio priedo, tai taip pat veikia. Bet kuriuo atveju tai saugu. ' Beveik neįmanoma perdozuoti magnio papildomai, tačiau suvartoti per daug magnio vis tiek nėra puiki idėja .

Per didelis mineralų kiekis gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį, pvz., Nereguliarų širdies plakimą ar sulėtėjusį kvėpavimą. Panašiai kaip geriamoji askorbo rūgštis C, yra žarnyno toleravimo riba, kuri, jei viršijama, sukelia viduriavimą. ' Taigi, nors šių problemų yra nedaug, būtinai pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog vartojate naudingiausias dozes jums ir jūsų miego kokybei.

Engelmanui patinka JK prekės ženklas „BetterYou“, kuris patenkina visus magnio poreikius. Rūkykite lengvą aliejaus purškalą ant kūno; tada įmasažuokite. Magnis įsigeria į odą ir paruošia ramų nakties miegą. Prekės ženklas sako, kad naudojimas per odą yra optimalus būdas padidinti magnio kiekį organizme, ir žada, kad purškalas padidins magnio kiekį daug greičiau ir efektyviau nei tradicinės tabletės ir papildai buteliuose.

Toliau skaitykite toliau kvėpavimo triukas, kurį žmonės prisiekia užmigę greitai .