Ar magnis yra atsakas į mūsų riebios odos bėdas? Čia yra faktai

Magnis odai

Liz deSousa - BYRDIE

Šiame straipsnyje

Kas yra magnis? Magnio nauda odai Šalutinis magnio poveikis Kaip juo naudotis Geriausi produktai su magniu

Jūs tikriausiai girdėjote apie pranašumus magnis žodžiu: Tai padeda pakelkite nuotaiką , gerina raumenų funkciją ir gali mažesnis kraujospūdis . Bet kaip elgtis vietiškai su oda? Kaip paaiškėjo, magnis yra raminanti priemonė ir priešuždegiminė, todėl jis yra puikus kandidatas gydant rožinę, spuogus, egzemą ir nedidelius odos dirginimus. 'Magnis yra būtinas raumenų susitraukimams, taip pat nervų, kai kurių fermentų funkcijai ir baltymų bei ATP, ląstelinio energijos šaltinio, gamybai', - sako sertifikuotas lentos dermatologas. Hadley Kingas , MD.'Odoje jis vaidina svarbų vaidmenį hidratacijai ir barjerų atstatymui, taip pat odos ląstelių atsinaujinimui ir išsiskyrimui'.



Norėdami sužinoti daugiau apie odą raminančias magnio savybes, kreipėmės į Kingą; Ebru Karpuzoglu, magistras, mokslų daktaras, imunologas ir sąmoningos odos priežiūros linijos įkūrėjas AveSeena ; kosmetikos chemikė Marisa Plescia švaraus grožio el. siuvėja Nuoga Aguona ; ir Niujorko dermatologas Joshua Zeichneris iš MD Nuomonės referentė dermatologija.

Magnis



Ingrediento tipas: Mineralinis

Pagrindiniai privalumai: Magnis, naudojamas odos priežiūrai, sumažina spuogus, ramina jautrią odą ir rožinę bei pagerina bendrą odos išvaizdą.

vizualus milijardo atvaizdavimas

Kas turėtų jį naudoti: Apskritai magnio naudojimas gali būti naudingas visiems odos tipams. Tačiau greičiausiai daugiausia naudos turės riebi, į spuogus linkusi oda.

Kaip dažnai galite jį naudoti: Išoriškai magnio produktus galima naudoti kasdien, geriausia naktį. Nurijus, būkite atsargūs, neviršykite 320 mg per parą.

Puikiai veikia su: Vitamino C

Aš rašau nuodėmes, o ne tragedijas

Nenaudokite su: Magnio absorbcijos inhibitoriai, tokie kaip didelės cinko ir fosfatų dozės. Stresas taip pat gali sukelti magnio trūkumą.

Kas yra magnis?

Magnis yra absorbuojantis mineralas, kuris yra labai svarbus visos kūno sveikatai. Natūralu, kad daugelyje maisto produktų yra magnio, jį galima nuryti arba vartoti vietiškai. Jo galima rasti kaip papildomos kapsulės, vonios druskos, aliejai ir nereceptiniai vaistai, tokie kaip antacidiniai ir vidurius laisvinantys vaistai. Šis stiprus mineralas yra lemiamas faktorius daugybė kūno funkcijų , įskaitant struktūrinį kaulų vystymąsi, raumenų ir nervų funkciją, energijos gamybą ir DNR / RNR sintezę, bet tai tik keletas .

„Geriamieji elektrolitų (pvz., Magnio) suvartojimas iš tikrųjų yra kritinis kūno funkcijų, įskaitant odą, veiksnys“, - pažymi Kingas. 'Elektrolitai gaunami tinkamai maitinantis ir drėkinant, ir jie cirkuliuoja per kraują ir kitus kūno skysčius, kad atliktų būtinas funkcijas visose mūsų kūno ląstelėse.' Trumpai tariant, magnis yra būtinas mūsų sveikatai. Tai yra atsakingas už daugiau nei 300 biocheminių organizmo reakcijų, be abejo, galingas ingredientas.Tačiau svarbu pažymėti, kad norint šiek tiek paveikti odą, reikia šiek tiek daugiau dirbti. „Vietiškai naudojami elektrolitai lengvai nepraeina pro ląstelių odos membranas“, - sako Kingas.

Magnio nauda odai

  • Sumažina saulės žalą: Magnis gali būti didžiulė pagalba, kai kalbama apie hiperpigmentaciją ir saulės žalą. 'Mažame žmogaus tyrime vietinis gydymas magnio chloridu paveikė uždegiminį atsaką odoje po UVB spinduliuotės', - pažymi Kingas.
  • Padeda atlikti DNR atkūrimą ir ląstelių replikaciją: Magnis yra būtinas fermentams, kurie reguliuoja DNR replikaciją ir atstatymą. „Magnis yra svarbus veiksnys, reikalingas ląstelėms generuoti energiją širdyje, raumenyse, kauluose ir minkštuose audiniuose“, - sako Zeichneris. Be jo oda patiria daugybę kenksmingų laisvųjų radikalų pažeidimų ir uždegimų.
  • Kovoja su odos alergenais: Egzema dažnai yra magnio trūkumo požymis, dėl kurio odos riebalų rūgštys būna mažesnės. Tai sumažina elastingumą ir drėgmę bei sukuria puikią sausumo ir uždegimo sąlygą.
  • Gydo sausą odą: Kadangi odai būtina išlaikyti sveiką barjerą, pasirodė, kad magniui „trūksta sausos, pažeistos odos“, - sako Zeichner. Tokiu atveju daugiau jo reiškia daugiau drėgmės.
  • Ramina jautrią odą ir rožinę: Magnio taip pat pakanka malšinti paraudimą ir uždegimą, todėl jis dažnai naudojamas spuogams ir rožinei gydyti.
  • Pagerina bendrą odos išvaizdą: Magnis padidina odos išvaizdą, reguliuodamas jos riebalų gamybą.
  • Valdo kvapą : Naudojant lokaliai, magnis gali padėti palengvinti detoksikaciją ir kontroliuoti kvapą, todėl jis yra daugelio ingredientas natūralūs dezodorantai .
  • Sustiprina odos barjero funkciją : 'Yra įrodymų, leidžiančių manyti, kad tinkamas kalcio ir magnio derinys pagerina barjerų atstatymą', - sako Kingas, kuris cituoja pelės tyrimą, kurio metu nustatyta, kad magnio druskos pagreitino barjero atstatymą.

Šalutinis magnio poveikis

Į magnio trūkumas gali sukelti keletą sveikatos problemų ir su oda susijusių problemų. 'Trūkstant magnio mūsų kūne, galime jaustis silpnesni ir greičiau senti dėl baltymų sintezės pažeidimo ir galimo uždegiminio atsako inicijavimo', - aiškina Karpuzoglu. Ji priduria: 'Dėl magnio trūkumo atsiranda netolygus odos atspalvis, sumažėja elastingumas ir prarandama drėgmė, o tai sukuria puikią aplinką sausumui, uždegimui ir senėjančiai laisvųjų radikalų žalai'. Taip pat žinoma, kad magnis, vartodamas per didelius kiekius, turi vidurius laisvinantį poveikį.Jūs neturėtumėte viršyti dienos rekomenduojamos dozės, kuri paprastai skiriasi. Būtinai pasitarkite su savo gydytoju, prieš įtraukdami bet kokio tipo papildą į savo dienos režimą.

Kaip juo naudotis

Magnis gali būti naudojamas įvairiais būdais, nes jo yra įvairių formų. Paprastai tai saugu kasdieniniam naudojimui įvairiems odos tipams. „[Magnis] paprastai yra stabilus ir gali būti maišomas su kitais produktais, nedirginant odos“, - sako Zeichneris. 'Jis gali būti naudojamas ryte arba naktį, atsižvelgiant į jūsų odos poreikius.'

Dažniausiai jis yra trijų skirtingų formų: magnio hidroksido, magnio PCA ir magnio karbonato. Norint paaiškinti, magnio hidroksido yra piene iš magnezijos, kuris yra rūgštingumą mažinantis ir vidurius laisvinantis vaistas, magnio PCA yra drėkiklis, o magnio karbonatas yra mineralinė druska, naudojama subalansuojantis pH per odą.

Geriausi produktai su magniu

rudadumblių kūno plovimas

„Ren Clean“ odos priežiūros priemonės Atlanto rudadumblių ir magnio kūno nuovargis 28 USD Parduotuvė

Reno dumblių pripildytas kūno prausiklis veikia giliai odoje, kad išvalytų nuo šiukšlių ir toksinų, tačiau taip pat suteikia minkštą lietimui tekstūrą. „Plescia“ rekomenduoja jį naudoti dėl patogumo ir aukštos kokybės ingredientų sąrašo.

Dr. Teals Pure Epsom druska

Daktaro Tealo Grynas Epsom druskos mirkymo tirpalas 5 USD Parduotuvė

Magnio taip pat galite rasti odos priežiūros priemonėse per „Epsom“ druskas, kitaip vadinamą magnio sulfatu. „Epsomo druska yra labai populiari priemonė vonioje, kad daugelis naudingų savybių yra priskiriamos magniui, kuris ištirpdo vandens vonią ir gali būti absorbuojamas per odą“, - sako Plescia. 'Epsomo druskos buvo naudojamos raumenų skausmui, stresui ir uždegimui palengvinti'.

Laiko keliautojas, nesenstantis kasdienis veido apsaugos nuo saulės kremas

SAULĖ Laiko keliautojas, nesenstantis kasdienis veido apsaugos nuo saulės kremas 42 USD Parduotuvė

Magnio druskų galima rasti „Solara“ dienos kremuose „Ageless Daily“ nuo saulės. Tai yra produktas, kurį „Zeichner“ rekomenduoja dėl savo sugebėjimo apsaugoti odą net nuo pačių griežčiausių elementų. Odos apsauga nuo saulės, be abejo, taip pat padeda formuotis raukšlėms ir hiperpigmentacijai.

Glossier Super Glow vitaminas C + magnio serumas

Blizgiau „Super Glow“ vitaminas C + magnio serumas 28 USD Parduotuvė

Sudarytas su magnio PCA, kiekvienas šio stiprintuvo serumo lašas yra supakuotas su vitaminu C ir magniu, kad energizuotų ir išlygintų odos atspalvį.

SALDŽIOS BERŽIŲ MAGNIO VONOS Dribsniai

Naturopathica Saldūs beržo magnio vonios dribsniai 40 USD Parduotuvė

Bėgikai ir jogai ypač naudos šio vonios produkto, kuriame derinamos gydomosios magnio naudos su saldžiu beržu, pranašumus. Tai atgaivina skaudančius ir sustingusius raumenis ir gali būti naudojamas kasdien.

prakaitas GERAI nuostabus kreida

prakaitasGERAI Nuostabi kreida 18 USD Parduotuvė

Nors tai nėra tipiškas grožio produktas, „Awesome Chalk Workout Ultra Grip Spray“ yra sudarytas iš magnio karbonato, kuris puikiai sugeria drėgmės perteklių ir subalansuoja odos PH.

Elektrolitų drėkiklis

Paulos pasirinkimas Vandenį lašinantis elektrolitų drėkiklis 35 USD Parduotuvė

Šis drėkinamasis kremas, skirtas nakties odos priežiūros procedūroms, yra paskutinis žingsnis. Jame mineralai - kalcis, magnis ir kalis - yra energingi, o maistinės medžiagos - hidratuojamos. Tai pakankamai švelnus ir jautriai odai, todėl gali būti naudojamas kiekvieną dieną.

kodėl Lauren Southern paliko sukilėlių žiniasklaidą

Kitas: 8 priežastys, kodėl magnis yra toks stebuklingas mineralas .