Atlikę šiuos 5 dalykus, jūsų pilvas kuo greičiau susilygins

moteris su treniruotės drabužiais ir aukšta uodega

@Elyseknowles / Instagram

Visuotinai pripažinta tiesa, kad pavasariui ir vasarai artėjant, mūsų drabužiai vis mažėja. Džinsai ir striukės užima vietą šortams ir šleifinėms suknelėms. Batai basutėms. Ir - bene aktualiausias šiam įrašui - „Snuggies“ bikiniams. Mažiau drabužių ir lengvesnių audinių atsiranda gana dažnas noras išvyti pūtimą po žiemos. Po kelių mėnesių „Netflix“ ir Tailando išsinešimo (tik mes?), Mūsų pilveliai nėra tokie įtempti, kaip galėtų būti. Visada yra a treniruotė su plokščiu abs padėti viską, bet ką daryti, kai jums reikia rezultatų, pavyzdžiui, dabar?Geros naujienos yra tai, kad yra keletas pasirinkimų, kuriuos galite nulaužti lieknas tavo vidurys vos per 24 valandas. Pasiruošę sutraukti pilvo pūtimą?

Skaitykite toliau, norėdami sužinoti apie 5 plokščio pilvo triukus.



senosios respublikos riteriai netflix


Kalbant apie pilvo pūtimą, druska iš esmės yra velnias. Per daug sukelia skysčių susilaikymą, dėl kurio galite jaustis vangiai ir pūtingai. Ne tik palikite druskos purtyklę ant stalo valgio metu, bet ir patikrinkite maisto produktų pakuotes ant supakuotų maisto produktų, kad įsitikintumėte, jog tai nepatenka į jūsų dietą per mėgstamus užkandžius. Siūlomas australų mitybos tikslas yra 1600 mg per dieną - viename puodelyje konservuotų sriubų gali būti daugiau nei pusė šio kiekio. Taip pat svarbu: gerkite daug vandens, kad iš jūsų sistemos būtų išvalyta druska.



Įvertintas kaip geriausias būdas sumažinti pilvo pūtimą šiame prieskonyje yra fermento, vadinamo zingibainu, kuris padeda virškinti baltymus. (Tai yra ir priežastis, kodėl tai padeda sušvelninti „perpildytą“ jausmą, kai vartojama po valgio.) Norėdami kuo geriau išnaudoti šią priemonę nuo pūtimo, į puodelį sutarkuokite šviežią imbiero dalį ir pagal skonį įpilkite karšto vandens ir medaus. Taip pat galite jo įdėti tiesiai į savo maistą arba pabandykite šviežio imbiero kalkių detoksikacijos .



Tyrimai rodo, kad gerų ir blogų bakterijų pusiausvyros sutrikimas žarnyne gali sukelti vidurių pūtimą, taigi, jei jūsų dieta pastaruoju metu buvo ne tokia optimali (arba jei ką tik baigėte antibiotikų kursą), probiotikas gali padėti išspręsti reikalus. Manoma, kad kai kurios padermės efektyviau nei kitos išlygina pūstą pilvuką, todėl prieš pirkdami pasitarkite su savo gydytoju arba patikimu sveikatos patarėju.



Atsižvelgiant į tai, kad ananasuose ir papajoje yra fermentų, kurie padeda skaidyti baltymus jūsų skrandyje (a la imbieras), nenuostabu, kad jie skubėdami pašalina pilvo pūtimą. Kai kuriuos iš jų meskite į maišytuvą fermentuoto kokoso vandens ir turėsite skanių tropinių užkandžių, kuriose taip pat yra gerų bakterijų.





„Soak Society“ „Originale Wellness Soak“ 10 USD Parduotuvė

Epsomo druskos yra stebuklingi siekiant užkirsti kelią (ir gydyti) skausmingus raumenis, tačiau jie taip pat labai svarbūs norint ištrinti išsipūtimą per 24 valandas. ( Tiesiog paklauskite Kardashianų - jie maudosi reikaluose prieš didelius renginius. ) Manoma, kad druskos veikia ištraukdamos skysčių perteklių iš savo kūno, palikdamos lieknesnę. Šiuo metu esame apsėsti šių dalykų „Wellness Soaks“ (10 USD) iš „Soak Society“.

rippin ir tearin gif