Ar jūs gaunate vitamino D iš soliariumų? Ir 5 kitos klaidingos įdegio mintys

soliariumas

Getty

Saulės lovos gali atrodyti gera idėja - kažkaip, kažkaip, nepaisant tikrai girdėjimo gausybė priežasčių nesikėsinti į vieno žmogaus vidų, bet pasakykime aiškiai: jie nėra saugūs. (Žinoma, soliariumų salonų savininkai ir influenceriai, mokami už jų paaukštinimą, bandys priversti jus galvoti kitaip.) Jie tai daro šaukdami mitus iš stogų, skleisdami klaidingą nuomonę: Jie suteiks jums daugiau vitamino D! Jie balins jūsų dantis! Jie išgydys jūsų spuogus!



Nors visi šie teiginiai gali pasirodyti gana palaimingi, realybė yra tokia, kad mokslo bendruomenė jų nepriima. Ir net jei šios naudos būtų tikros (kaip priminimą, jos yra) ne ), jie bus beprasmiški, kai jūs juos palyginsite su reikšmingu odos vėžio rizikos padidėjimu, kuris pasireiškia antrą kartą, kai žengiate į soliariumą.



Jei norite, kad niekada nereikėtų, kada nors žengdami į soliariumo saloną (nebent įgausite purškiamą įdegį), mes paneigsime keletą labiausiai paplitusių soliariumų mitų, įskaitant tai, ar jie teikia vitamino D, ar ne.

Susipažinkite su ekspertu



  • Daktarė Michele Green yra lentos sertifikuotas dermatologas, kurio specializacija yra kosmetinė dermatologija.
  • Dr. Lisa Creaven yra odontologas ir „Spotlight“ burnos priežiūros įkūrėjas.
  • Daktarė Adeline Kikam yra sertifikuotas dermatologas ir „@brownskinderm“, platformos, skirtos visų odos tipų odos priežiūros mokymui, įkūrėjas.
01 06 d

Mitas: Vitamino D gaunate iš soliariumų

Moterys saulėjeKlausas Vedfeltas / „Getty Images“

ar galite naudoti sausą šampūną ant drėgnų plaukų
'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-1 'data-tracking-container =' true '/>

Klausas Vedfeltas / „Getty Images“

Galbūt esate girdėję, kad soliariumai yra puikus sprendimas siekiant optimalaus vitamino D kiekio žiemos viduryje. Kad ir koks būtų šiltas ir jaukus soliariumas, Greenas sako, kad soliariumas nepajėgus suteikti sveiką reikiamą vitamino D kiekį.



Vietoj to: išbandykite vitamino D priedą

Vienas iš geriausių būdų padidinti vitamino D kiekį yra žinoti, ką vartojate. Nors yra daug vitamino D turinčių maisto produktų, tokių kaip riebi žuvis, raudona mėsa ir kiaušinių tryniai, dažnai sveikiau yra papildyti savo sudėtį. Šitas yra pagamintas iš didelio stiprumo augalinio vitamino D ir yra skirtas vartoti vieną kartą per dieną.

02 06 d

Mitas: soliariumai balina dantis, jei juose šypsosi

Kita priežastis, dėl kurios kai kurie žmonės mėgsta šokinėti ant soliariumų, yra mintis, kad jų galinga šviesa gali balinti dantis. Iš tikrųjų Creaven sako, kad soliariumai jokiu būdu nepaveiks jūsų dantų spalvos. Saulės lovos naudojimas neturi jokios įtakos jūsų dantų spalvai. „UV šviesa kartais naudojama kaip greitintuvas kai kurioms balinimo procedūroms, tačiau tik tam, kad būtų spartinama cheminė aktyvaus balinimo gelio reakcija ant dantų“, - paaiškina ji. „Tokiu būdu naudojama UV šviesa yra fokusuotas požiūris, naudojamas kartu su veikliąja medžiaga dantims balinti. Tačiau gulėdamas soliariume ir šypsodamasis dantys niekaip nebus balinami, nes ant dantų nėra nieko, kas juos iš tikrųjų balintų “.

Vietoj to: naudokite tyrimų palaikomas balinimo juostas

Jei visa jūsų priežastis užsisakyti įdegio paskyrimą yra pagerinti dantų išvaizdą, geriau sieksite balinimo juostelių. Tai ypač yra užpilami balinančiu vandenilio peroksidu ir pateikiami su maitinamuoju dervų aliejumi, kad procesas būtų kuo neskausmingesnis. Geriausia, kad, skirtingai nei kai kurios kitos balinimo juostos, „Spotlight“ nesukelia didelių dantų ir dantenų jautrumo po naudojimo. Paprasčiausiai uždėkite juos, leiskite valandai dirbti savo kerais, nulupkite juos ir baigkite dantenų aliejumi. Tai taip lengva!

03 06 d

Mitas: soliariumai yra mažiau kenksmingi nei saulė

saulės šviesaGetty

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-10 'data-tracking-container =' true '/>

Getty

Tai, kad soliariumai nesuteikia pakankamai vitamino D, nereiškia, kad jie nesuteikia daugiau nei pakankamai UV šviesos. Tiesą sakant, pasak Odos vėžio fondas , „Dažni odų degikliai, naudojantys aukšto slėgio saulės lempas, gali gauti net 12 kartų didesnę metinę UVA dozę, palyginti su doze, kurią jie gauna veikiant saulės spinduliams. Apskaičiuota, kad 10 minučių soliariume atitinka 10 minučių vėžį sukeliantį poveikį Viduržemio jūros vasaros saulėje “.

ar tu turi patarti tatuiruočių meistrams

Be to, pasak Amerikos dermatologijos akademija , „Vos viena įdegio sesija patalpose gali padidinti odos vėžio išsivystymo riziką (melanoma 20 proc., Plokščialąstelinė karcinoma 67 proc. Ir bazalinių ląstelių karcinoma 29 proc.)“.

Vietoj to: laikykitės ne saulėje ir soliariume

Saulės lovos yra ne mažiau pavojinga nei būti saulėje. Abi yra kenksmingos jūsų odai kosmetiniu požiūriu, tačiau svarbiausia yra tai, kad abi šios veiklos žymiai padidina riziką susirgti gyvybei pavojingu odos vėžiu.

04 06 d

Mitas: bazinis įdegis yra apsauginis ir saugus

Asmuo, purškiantis rauginimo aliejųGuido Miethas / „Getty Images“

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-16 'data-tracking-container =' true '/>

Guido Miethas / „Getty Images“

Mes visi žinome, kad vienas asmuo, kuris sako, kad kiekvienais metais jiems reikia įdegti, tada likusi vasara bus sklandi, be saulės nudegimo. Kai kurie žmonės siekia natūralaus įdegio, kiti renkasi soliariumą, ypač žiemą. Deja, pasak Kikamo, ypač spalvotų, nėra tokio dalyko kaip saugus pagrindo įdegis, o jo gavimas tikrai nesuteikia visiškos apsaugos nuo būsimų saulės nudegimų. 'Tai gali suteikti jums kuklų SPF nuo 3 iki 4, o tai tikrai nėra Amerikos dermatologijos akademijos rekomenduojama mažiausiai 30 SPF, kad būtų užtikrinta pakankama UVR apsauga', - sako ji. „Įdegis yra jūsų kūno reakcija į UV spindulių sužalojimą ir odos ląstelių pažeidimo požymis. Tai yra jūsų kūno bandymas apsisaugoti nuo tolesnių sužeidimų, tačiau paprastai nepakanka, kad apsaugotumėte nuo tolesnės žalos “.

Vietoj to: praleiskite bazinį įdegį (ir bet kokį įdegį tuo klausimu)

Įtraukite šią frazę į atmintį: sveiko įdegio nėra. „Pagrindinis įdegis“ neapsaugo nuo saulės nudegimo pavojaus vėlesniuose įdegio užsiėmimuose ir nepagerina jūsų gebėjimo įdegti. Išsilaikymas saulėje (ar soliariume) norint įgauti pagrindinį įdegį yra savaime siaubingas jūsų odai ir gali sukelti gyvybei pavojingas pasekmes (odos vėžį).

05 06 d

Mitas: Soliariumai padeda sergant sezoniniais afektiniais sutrikimais (BAD)

Dėl ryškios šviesos sklindančių soliariumų kai kurie žmonės tiki, kad jie gali padėti sergant sezoniniu afektiniu sutrikimu (BAD). Priešingai, Kikamas sako, kad nėra galutinių įrodymų, kad UV (nematomos šviesos) spinduliai turėtų tą pačią naudą, kaip ir ryški šviesa (matoma šviesa). 'Tai yra žinomas faktas, kad lempos, skirtos sezoniniams afektiniams sutrikimams gydyti, išfiltruoja daugumą UV spindulių arba išskiria kuo mažiau UV spindulių', - priduria ji ir pažymi, kad soliariumai nėra tokie.

Vietoj to: išbandykite šviesos terapiją

Ši minimalistinės išvaizdos lempa suteikia itin ryškią (skaityti: matomą) 10 000 liuksų viso spektro LED šviesą, imituojančią saulę. Jis turi tris ryškumo lygius ir filtruoja 99,9 proc. UV šviesos. Rezultatas? Akimirksniu pakels nuotaiką, nepakenkiant odai.

06 06 d

Mitas: deginimasis padeda gydyti spuogus

Artimas spuogų vaizdas

geriausias produktas, skirtas susukti ant 4c plaukų

Rochelle Brock / „Refinery29“, skirta „Getty Images“

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-25 'data-tracking-container =' true '/>

Rochelle Brock / „Refinery29“, skirta „Getty Images“

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, yra gandų, kad dažnai naudojant soliariumus, galima išvengti lūžių. Iš tikrųjų Greenas teigia, kad įdegis sausina odą, o tai iš tikrųjų gali sustiprinti spuogus ir sukelti nuolatinę hiperpigmentaciją. Yikes!

Vietoj to: naudokite patikrintus vietinius gydymo metodus

Prieš šokinėdami į soliariumą tikėdamiesi atsikratyti išsiveržimų, apsvarstykite galimybę patraukti vietinį gydymą šis džiovinamasis losjonas . Jis pagamintas iš salicilo rūgšties, sieros ir kalamino, kad sugertų perteklinį aliejų, pašalintų viską, kas užkemša jūsų poras, ir nuramina jūsų odą. Tiesiog nepamirškite: Nors atrodo, kad šis rožinis ir skaidrus losjonas yra atskirtas, jo negalima purtyti. Vietoj to įmerkite į formulę medvilninį tamponą, nusileisdami iki rausvos nuosėdos apačioje, ir užmaukite jį ant savo odos. Iki ryto pastebėsite, kad jūsų išsiveržimas beveik išnyko. Nenuostabu, kad tiek daug pirkėjų tai laiko odos priežiūros magija.

Aš juodas - ar man įmanoma nudegti saulėje? Dermatologas paaiškina