10 svarbių grožio pamokų, kurias išmokau per 20 metų, nes man beveik 30 metų

Hallie gould

Stevenas Simione / @ gouldhallie

[Redaktoriaus pastaba]: Šis įrašas buvo parašytas anksčiau ir nuo to laiko buvo atnaujintas (t. Y. Man balandžio mėnesį sukaks 32 metai).

Man liko lygiai 93 dienos iš dvidešimties metų - dešimtmečio literatūra ir filmas apibūdinami kaip geriausi jūsų gyvenimo metai. Bet man artėjant 30 metų, tokio tropo realybė jaučiasi vis toliau. Nejaučiu, kad linksmybės baigėsi, ar net kad mano gyvenimas labai pasikeis, kai tik ateis mano gimtadienis. Tikimasi, kad moteris nebebus ištekėjusi, nėščia ir sugebės paruošti namuose pagamintus patiekalus, kol jai sueis 30 metų. Aš nesu tas dalykas. Vietoj to, kitas dešimtmetis sukuria labiau pagrįstą, saugų ir laiminga egzistencija —Vienas iš tikrųjų turiu lėšų sau leisti (dažniausiai).Dvidešimtmečio išbandymai ir išbandymai leido įgyti reikalingos išminties, kurią mielai pasiimsiu su savimi, palikdamas keletą dalykų praeityje.



Tai sakant, senėjimas taip pat kelia naujų problemų. Žiūrėk, aš pakankamai gerai suprantu, kad žinau, kad 29-eri tęsiasi 30-metį. Bet kur yra smulkių linijų putli oda dėti anksčiau, o kai kurie iš minėtų sprendimų (kepimas saulėje, plaukų kepimas ir dietos su avarijomis yra tik keli) privertė mane pasukti savo grožio ir sveikatingumo pasirinkimą. Kadangi aš nusprendžiau išsiaiškinti, kas veikia, tiesiogine to žodžio prasme, sudariau patarimų, gudrybių ir kitų svarstymų sąrašą, kurį turėčiau pasiimti per savo kitą gimtadienį ir vėliau.Žemiau rasite svarbiausias mano išmoktas pamokas.

1. Dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones kiekvieną dieną

' UV žala yra svarbiausia ankstyvo senėjimo priežastis, - sako Renée Rouleau, garsenybių estetikė ir mano asmeninė odos pasakų krikštamotė, - o dauguma žmonių iš tikrųjų nenešioja tiek saulės apsaugos priemonių, kad gautų tikrąją apsaugą, - Rouleau rekomenduoja kiekvieną dieną nešioti kremą nuo saulės. ir įsitikinkite, kad kiekvieną kartą atliksite dvi programas - vieną kaklui ir veidui. 'Tai užtikrins, kad kaklas gautų tinkamą dangą, kad ji nebūtų pažeista', - sako ji.

Aš pradėjau naudoti „La Roche-Posay“ Veido ir kūno tirpalas „Anthelios 60“ nuo saulės apsaugančiame piene SPF 60 (36 USD) kada Vartotojų ataskaitos padarė savo Metinis apsaugos nuo saulės vadovas ir tai buvo vienintelis apsauginis kremas nuo saulės, kuris gavo puikų balą (iš tikrųjų jau ketvirtus metus iš eilės). Jame yra avobenzono, chemiškai aktyvaus ingrediento, kurį mokslininkai nustatė, kad sėkmingiau blokuoja kenksmingus spindulius, nei mineraliniai kremai nuo saulės, kurių sudėtyje yra tokių ingredientų kaip titano dioksidas ar cinko oksidas. Man patinka tai apipinti, jei tą dieną neketinu dėvėti makiažo.Tai nesutrikdo jūsų makiažo, bet ir nepadeda. Tai apsaugo mano odą nuo saulės, ir tai iš tikrųjų man rūpi labiausiai. Kai planuoju dėvėti makiažą, naudoju „Tatcha“ „Silken Pore Perfecting Sunscreen Broad Spectrum SPF 35“ (65 USD), nes jis veikia kaip gruntas. Jis neturi kreidos apdailos, jis išlygina jūsų odos tekstūrą ir netgi sutraukia porų išvaizdą. Be to, jis yra labai šilkinis, matizuojantis ir siūlo 35 SPF.

„Tatcha Silken Pore Perfecting Sunscreen“

Tatcha „Silken Pore Perfecting Sunscreen“ 65 USD Parduotuvė

2. Veikliosios medžiagos iš tikrųjų pagerins jūsų odą

Aktyvūs vaistai (tokie populiarūs odos priežiūros ingredientai kaip retinolis , vitamino C ir glikolio rūgštis ) dirbkite, kad jūsų oda būtų lygesnė, skaistesnė, stangresnė ir teisingesnė geriau . Mano mėgstamiausi yra Shani Dardeno Tekstūros reforma (95 USD), „Skinceuticals“ CE Ferulic (166 USD) ir „Biologique Recherche“ Losjonas P50 1970 (67 USD).

„Gryniausia vitamino A forma Retinolis yra ląsteles perduodantis ingredientas ir antioksidantas, kuris stimuliuoja kolageną, aktyvina ląstelių apykaitą, kad paskatintų spartesnę ląstelių kaitą, išblukintų rudas dėmes ir spalvos pakitimus bei pagerintų odos stangrumą“, - sako Rouleau. Rouleau sako, kad tai nėra vienas iš apsaugos nuo saulės priemonių.

Tada yra vienas iš mano mėgstamiausių, vitaminas C - jėgainės ingredientai, kurie palengvina rudas saulės dėmes, apsaugo nuo inkštirų, išlygina odos atspalvį, pašalina išbrėžusių randų spalvą, sumažina raukšlių atsiradimą ir skatina kolageno gamybą. . Tai taip pat užkerta kelią žalai aplinkai, suteikiant odai visad trokštamą ryškią, gaivią apdailą. ' Durhamo, N. C., Duke universiteto medicinos centro tyrėjai nustatė, kad naudojant losjoną ar serumą su vitaminais C ir E po kremu nuo saulės apsaugos keturis kartus daugiau apsaugos vien nuo saulės “, - sako Rouleau.'Kadangi vitaminas C buvo vienas iš labiausiai ištirtų odos priežiūros antioksidantų, manau, kad tai yra vienas iš geriausių aktualių amžiaus profilaktikų', - priduria ji.

Kitas didelis odos priežiūros produktas, AHA (įskaitant glikolio, pieno ir vaisių rūgštis), yra naudingas mažinant raukšles, smulkias raukšleles, netaisyklingą pigmentaciją, senėjimo dėmes ir mažinant išsiplėtusių porų dydį, nušveitus negyvas paviršiaus ląsteles, senstančias odą. . AHA nušveičia odą, o šveitimas sukelia atstatymą, sukuriant naujesnę, jaunesnės išvaizdos odą. „Nuo išblukusių rudų dėmių ir spalvos po lūžio iki odos tekstūros išlyginimo, iki didelių porų išvaizdos sumažinimo, iki švelnių linijų švelninimo - paprasčiausiai nėra žmogaus, kuris negalėtų gauti tam tikros naudos“, - pažymi Rouleau.

Taigi, jūsų odos priežiūros veikliosios medžiagos yra beveik geresnės odos paslaptis. Bet nepamirškite per daug sluoksnių vienu metu. „Tai yra puikūs tinkamos koncentracijos ingredientai“, - sako Danuta Mieloch, vyriausioji estetikė Gelbėjimo SPA . „Taikyti per daug vienu metu yra geras būdas sudeginti odą“, - sako ji. Skaitykite apie s giminingų ingredientų derinių, kurių niekada neturėtumėte dėti ant veido kad įsitikintumėte, jog tinkamai taikote.

„Biologique Recherche Lotion P50 1970“

Biologiniai tyrimai Losjonas P50 1970 67 USD Parduotuvė

3. Nėra vietos teismui

Domėjausi tokiomis temomis kaip kūno įvaizdis, meilė sau, sveikata, psichinė sveikata ir pasitikėjimas savimi. Aš taip pat gaunu Botoksas kas tris mėnesius (Filosofija „Ultimate Miracle Worker Fix Eye Power-Treatment“ , 68 USD, padeda išvengti susitikimų) ir džiaugtis naujais makiažo pristatymais. Visi yra skirtingi, o domėjimasis grožiu nevargina. Tiesą sakant, viskas yra priešingai. Rūpinimasis savimi (ar tai būtų protas, kūnas, oda, plaukai, siela ir dar kas kita) yra gyvybiškai svarbi laimingo egzistavimo dalis.Ir niekas neapibrėžia nė vieno iš mūsų. Taigi, nepateikite sprendimo tiems, kurie nusprendžia dalyvauti gydymuose ir procedūrose, kurių nedarytumėte, ir nepriimkite teismo sprendimo kaip savo pasirinkimo dalies.

Tas pats pasakytina ir apie maisto pasirinkimą. Po to, kai kelis mėnesius vartojau akis „dietoms“, pasenęs įsivaizdavimas, kad sveika mityba yra „neatvėsinta“, buvo tikrai teigiamas žingsnis. Visiškai pakeičiau savo mitybą, atsisakiau glitimo ir perdirbtų maisto produktų (mano PMS simptomai išnyko, turėjau daugiau energijos, geriau miegojau ir apskritai jaučiausi geriau savo kūne) ir įtraukiau ekologiškų pasiūlymų, tokių kaip ekologiškas, žolėmis šeriamas ghee vietoj aliejaus ar sviesto. Niekas neįsivaizduoja, ką išgyvena kitas žmogus - kodėl jie užsisako salotų ar nusprendžia susilaikyti nuo deserto.Taigi nustokite vertinti tiek save, tiek kitus prie pietų stalo. Tada jausitės patogiau užsisakydami sveiką maistinių medžiagų, kai žinosite, kad jų jums reikia. Ši kultūra nuolat švenčia tradicinius grožio idealus, tuo tarpu atsisakydama turimų priemonių (pvz., Švarios dietos, injekcijos, pagrindo ir kt.). Tai yra blogas įprotis ir aš jį visiškai atsisakiau.

Filosofija „Ultimate Miracle Worker Fix Eye Power-Treatment“

Filosofija „Ultimate Miracle Worker Fix Eye Power-Treatment“ 68 USD Parduotuvė
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

4. Prieš miegą nusiplaukite veidą. Tiesiog padaryk tai

Visą dieną jūsų makiažas gali sulaikyti nešvarumus ir aplinkos teršalus jūsų odoje, dėl to padidėja laisvųjų radikalų, kurie gali sukelti DNR mutacijas, degraduoti kolageną, ir laikui bėgant gali priešlaikiškai senėti. Tai sakant, tas pats aplinkos stresas vis tiek veikia jūsų odą, net jei jūs nesate dėvėti. Veido prausimas yra svarbiausias dalykas norint išlaikyti sveiką odą (mano pasirinkimas yra Eve Lom valomasis balzamas, 80 USD). „Švelnus odos valymas yra pagrindinis veiksnys mažinant kenksmingų bakterijų, virusų ir grybelių plitimą“, - pataria dr.Sue Ann Wee iš Schweigerio dermatologijos grupė NYC. Ji tęsia: 'Gilaus miego metu pagreitėja gydomieji hormonai, tokie kaip augimo hormonas ir melatoninas, todėl ląstelės atsinaujina ir susitvarko greičiau'. Taigi, naudodamiesi mėgstamu prausikliu prieš miegą ir naudodamiesi kasdiene odos priežiūros procedūra, galite maksimaliai padidinti tuos patobulintus remonto ir atnaujinimo procesus miego metu.

Jei norite būti skaidrus, nėra taip, kad dar nebuvo kelių naktų, kai negalėčiau iki pravažiavimo nusigauti iki kriauklės. Ir jums nereikia savęs mušti tokiais laikais (keli paslydimai jūsų neužmuš), bet tikrai pradėkite įprasti ir tai prioritetu. Pasak dr. Wee, „viena ar dvi dienos nevalymo greičiausiai neturės ilgalaikio neigiamo poveikio, tačiau įprotis švelniai nevalyti makiažo gali pakenkti jūsų odos gebėjimui gerai senti ir visai jūsų sveikatai. oda “.

Eve Lom prausiklis

Ieva Lom Valiklis 80 USD Parduotuvė

5. Dirbk su plaukais, o ne prieš juos

Aš bandžiau išsiaiškinti, kaip geriausiai dirbti su savo plaukais. Tai padaryti yra tarsi sudėtinga, bet ne visai taip (pasaulyje yra ir blogesnių dalykų), tačiau mano plaukai vis tiek reikalauja šiek tiek meilės, kad juos išgautų kuo puikiausiai. Žiūrėk, aš turiu itin garbanotus, tekstūruotus plaukus, jie linkę lūžinėti ir sausėti. Taigi jai viso to reikia drėkina , stiprinantis, maitinantis gėrį, apie kurį dažniausiai skaitote garbanotų plaukų atžvilgiu. Tai sakant, tai taip pat labai puiku, ir tokio tipo produktai yra linkę jį labai lengvai pasverti, atimdami bet kokį tūrį arba pakeldami natūralų tekstūros derlių.Galite suprasti mano mįslę. Aš turiu garbanoti plaukai , bet jis nėra šiurkštus ar storas ir tikrai nėra stiprus.

Po daugelio, daugelio metų bandymų ir klaidų, atradau tobulą produkto kokteilį savo konkretiems plaukams. Standartai apima „Olaplex“ šampūnas Nr. 4 „Bond Maintenance“ (38 USD), taip pat Shu Uemura Essence Absolue maitinamasis apsauginis plaukų aliejus (69 USD). Paprastai leidžiu natūraliai išdžiūti ir leidausi plaukams daryti savo dalyką (žinoma, užpilta mėgstamais produktais). Bet taip buvo ne visada. Aš bandžiau bet kokia kaina ištiesinti plaukus - kepiau juos užmarštin su lygiais lygintuvais ir visiškai nuline apsaugine priemone.Daugelį metų nekenčiau savo natūralių garbanų, norėdamas, kad mano tekstūra būtų naudinga blizgesnei, tiesesnei veislei. „Visada nori to, ko negali turėti“, - tokia frazė kankino visą mano egzistavimą. Perėjau nuo plaukų tiesinimo iki kiekvieną dieną beveik dešimtmetį apkarpyti ir kiekvieną rytą džiovinti džiovintuvu ir garbanoti kiekvieną sruogą. Mano plaukai neauga, nuolat lūžinėja, o jų balinimas kas kelis mėnesius nepadėjo. Viskas pasisuko, kai pradėjau priimti savo plaukus tokius, kokie jie buvo - ploni ir garbanoti, ir naudoti produktus, kurie sustiprino tuos požymius, o ne bandė juos paversti kažkuo, kas nebuvo.

Olaplex Nr. 4 Bond Maintenance šampūnas

Olaplex Nr. 4 „Bond Maintenance“ šampūnas 28 USD Parduotuvė
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

6. Verta investuoti

Man patinka sandoris - pinigų taupymas praktiškai yra mano gyvenimo kraujas. Nėra nieko geriau, nei rasti vaistinių produktą, kuris būtų toks pat efektyvus, kaip ir biudžetinis. Tai sakant, yra tam tikrų dalykų, už kuriuos noriu išleisti, o viena iš jų yra kokybiška odos priežiūra. Žr, gera odos priežiūra anksti yra prevencinė priemonė, ir dabar išleisti šiek tiek papildomų monetų yra daug lengviau (ir duoti geresnių rezultatų), nei bandyti atsigriebti vėliau gyvenime.

Tai vis dar svarbu atlikite tyrimus , žinoma, ir išleiskite savo pinigus formulėms su gerais, švariais ingredientais ir mokslo remiamais rezultatais. Prekių ženklai, kuriais pasitikiu - ir su džiaugsmu meskite mano atlyginimą - yra daktarė Barbara Sturm (ji Raminantis serumas , 250 USD ir Veido kremas turtingas , 230 USD, yra puikūs ir ypač naudingi barzdos nudegimas kančios), „Skinceuticals“ ( CE Ferulic , 166 USD ir Trigubas lipidų atstatymas , 128 USD, yra du produktai, kurie skaistina ir maitina mano odą geriau nei bet kas kitas, kurį bandžiau), ir „Biologique Recherche“ ( „Vernix“ kreminė kaukė , 190 USD, VIP kaukė 02 , 146 USD ir Gyvoji kaukė , 70 dolerių, kurie mane beveik atlaisvino nuo visų įmanomų su oda susijusių negalavimų).

Dr Barbara Sturm raminantis serumas

Dr. Barbara Sturm Raminantis serumas 250 USD Parduotuvė

7. Jūsų oda, plaukai ir kūnas niekada nebus vienas dydis

Tai didelis. Nepaisant dažnai invazinės rinkodaros ar įvairovės trūkumo, susijusio su bet kokiu pramonės aspektu, sutalpinti į vieną vienintelį grožio idealą niekada nebus įmanoma ir tai tikrai neįgalins. Mes visi atrodome kitaip ir tai yra šaunu. Skiriasi mūsų odos tipai ir atspalviai, taip pat kūnas, plaukai ir patirtis. Pabandykite (tai sunku, ir aš ir toliau su tuo kovoju), kad gerai jaustumėtės dėl savo specifinės formos. Grožio priemonės ir procedūros yra neįtikėtinos kaip didesnio būdo, kaip jaustis gerai savo odoje, dalis, tačiau atkreipkite dėmesį į tai, kaip kiekvienas jus veikia.Jei tai netarnuoja jums specialiai, atsikratykite. Tai apima drabužius, makiažą, odos ir plaukų priežiūrą, svarstykles, redagavimo programas ir panašiai. Jūs būsite laimingesni už tai.

Man gera savijauta yra „M-61“ „Hydraboost HA“ serumo įklotai (32 USD), nes jie tikrai vėsina ir labai drėkina, ir „May Lindstrom“ „Blue Cocoon“ grožio balzamo koncentratas (180 USD), nes jis pilnas mėlynos bitkrėslės - ingrediento, skirto palengvinti emocinio nerimo jausmus, kartu išlaisvinant šilumą ir maitinant odą. Tai ir bet koks „Biologique Recherche“ veido veidas iš „Rescue Spa“ Niujorke, Ildi Pekar's Magnetinis taurinis veido veidas , Marijos Bonitos limfinis masažas ir apriboju glitimo ir perdirbtų maisto produktų suvartojimą.

M-61 Hydraboost HA serumo padas

M-61 Hydraboost HA serumo padas 32 USD Parduotuvė

8. Nebegalėsite daryti tų pačių dalykų, kuriuos darėte anksčiau, ir tikėtis tų pačių rezultatų

Tai pasaka, sena kaip laikas - kiekvienais metais atsiranda naujų klausimų, kurių niekada nebuvo. Pagirios pablogėja (iki paskutiniųjų metų nejaučiau gyvenimo griaunančio nakties padarinio), atsiranda odos problemų (pvz., smulkios linijos, raukšlės, suglebimas, spalvos pasikeitimas, suaugusiųjų spuogai ir dar tiek daug) , gali pasikeisti plaukų tekstūra ir pan. per pastaruosius kelerius metus supratau, kad nebegaliu išsisukti nuo tų pačių senų triukų - jei norėčiau būti sveika ir atrodyti kuo geriau, turėčiau pradėti įtraukti įvairius dalykus į savo kasdienybę.

Ar vyrai gali užsidirbti pinigų tik gerbėjams?

Šie dalykai apima odos priežiūros režimo tobulinimą pagal konkretų mano odos tipą (sąžiningą, derinį ir saulės pažeistą), dietos pakeitimą, kad tai iš tikrųjų padėtų mano kūnui jaustis gerai (įtraukiant daug maistinių medžiagų turinčio maisto, daugiau daržovių, sveikų riebalų ir žuvies) ir labai konkrečiai rūpinuosi švelniais, garbanotais, sausais, lūžinėti linkusiais plaukais. Maskuoju daugiau nei kada nors anksčiau, naudoju retinolį, stebiu valgomą maistą, kad geriau miegočiau ir daugiau energijos, taip pat kiekvieną dieną skiriu laiko tobulinti kiekvieną iš šių rutinų.Niekada to nedariau, bet dabar tai būdinga mano laimei.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

10. Turėkite kantrybės

Paskutinė ir bene svarbiausia pamoka, kurią išmokau per šį audringą dešimtmetį, - turėti kantrybės, pasitikėti procesu. Aš neturiu visų atsakymų. Tiesą sakant, aš turiu labai mažai. Bet kaip ir odos priežiūros rezultatams, taip reikia laiko, norint išmokti gyventi savo gyvenimą patenkinamai, patogiai, sveikai. Aš žinau tik išbandyti vieną dalyką ir sukti ką nors kita, jei tai neveikia. Būti malonu sau ir suprasti sėkmę bei sveikatingumą man nepasiekiama, net kai nesėkmės ir nesaugumas palieka ir kvėpuoja mano kūnu.Nebūk toks sunkus sau ir žinok, kad ten pateksi. Darau viską.

FYI: Savaitę nešiojau tik „Glossier“ makiažą - čia yra mano nefiltruotos mintys.